Treeningprogrammid » 300 Sit Ups challenge
Päev 103
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
29
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
31
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
31
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
29
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
29
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
29
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
29
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
27
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
27
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
29+
kordus
Crunches
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
хороша)
ок
Сделала 296 повторов. Подустала, но терпимо вполне.)
Закончила данный день марафона, получился выходным по данному марафону в силу большего числа повторений на предыдущих кругах его же.)
Saada