Treeningprogrammid » 300 Sit Ups challenge
Päev 102
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
28
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
30
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
30
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
29
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
29
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
28
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
28
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
27
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
27
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
29+
kordus
Crunches
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
Сегодня паузы между подходами не продлевал. устал
ok
)
все окей
ок
Сделала 286 повторов. Скорее, не устала, а просто надоело одно и то же, добавила сокращения мышц пресса в скручивании. Стало повеселее. Нет, это - не проще.)
Закончила данный день марафона, получился выходным по данному марафону в силу большего числа повторений на предыдущих кругах его же.)
Saada