Treeningprogrammid » 300 Sit Ups challenge
Päev 94
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
26
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
27
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
27
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
25
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
25
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
25
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
25
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
24
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
24
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
27+
kordus
Crunches
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
Поднятие ровных ног 90° + боковые скручивания
Сильно прокачал пресс за прошлую неделю)
+3
ок
Сделала 256 повторов. Норм.)
Закончила данный день марафона.)
Saada