Treeningprogrammid » 300 Sit Ups challenge
Päev 91
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
24
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
26
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
26
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
24
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
24
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
23
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
23
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
22
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
22
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
26+
kordus
Crunches
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
норм
18/20
Ещё два дня тренировки)
з
+14
Ок
Сделала вчера. Стартовала с этого дня. Норм. Не устала.
Закончила данный день марафона.)
Saada