Treeningprogrammid » 300 Sit Ups challenge
Päev 88
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
27
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
32
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
32
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
27
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
27
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
26
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
26
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
33+
kordus
Crunches
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
в последнем подходе 140
важкувато
15/20
Подъём полусогнутых ног + скручивания
Выполнял с Tomas и Izbuldins@mail.ru
Тренировка получилась просто каефной. Tomas не давал скучать?, а Izbuldins мотивировал нас?
Закончила данный день марафона.)
Saada