Treeningprogrammid » 300 Sit Ups challenge
Päev 86
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
27
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
31
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
31
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
26
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
26
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
26
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
26
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
31+
kordus
Crunches
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
110 в последнем подходе
13/20
Боковые скручивания
Я немного засмотрелся на разряды.
Ок
Закончила данный день марафона в два подхода ровно пополам.)
Saada