Treeningprogrammid » 300 Sit Ups challenge
Päev 83
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
26
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
29
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
29
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
26
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
26
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
25
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
25
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
26+
kordus
Crunches
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
10/20
Добил пресс боковыми скручиваниями ?
Пресс горит! Но уже полегче, не знаю почему.А так нормально.
Ок
Без скручивания. В последнем подходе 30 раз
Закончила данный день марафона одним подходом.)
Saada