Treeningprogrammid » 300 Sit Ups challenge
Päev 82
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
25
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
28
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
28
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
25
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
25
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
25
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
25
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
27+
kordus
Crunches
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
so good
9/20
Поднятие прямых ног 90° + боковые скручивания
Нет разминки – нет проблем. Зачем для пресса разминка?
опять баг со временем. Идет отлично.
Ок
Без скручивания
Закончила данный день марафона одним подходом.)
Saada