Treeningprogrammid » 300 Sit Ups challenge
Päev 81
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
25
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
28
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
28
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
25
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
25
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
24
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
24
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
26+
kordus
Crunches
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
8/20
Пресс горит! Значит растёт
Долго растяжку делал, а так все отлично.
+4
ок
Без скручивания
Закончила данный день марафона одним подходом.)
Saada