Treeningprogrammid » 300 Sit Ups challenge
Päev 77
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
24
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
26
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
26
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
23
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
23
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
23
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
23
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
25+
kordus
Crunches
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
куруто
+70
Ок
Сделала 193 повтора с одной планкой одним подходом, не устала.)
Saada