Treeningprogrammid » 300 Sit Ups challenge
Päev 74
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
23
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
25
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
25
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
21
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
21
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
21
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
21
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
25+
kordus
Crunches
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
норма
ok
1/20
Боковые скручивания + полные скручивания
Хорошо
+25
Ок
Закончила данный день марафона одним подходом с одной планкой на две минуты в конце.)
+спина в перерывах
Saada