Treeningprogrammid » 300 Sit Ups challenge
Päev 68
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
19
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
24
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
24
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
20
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
20
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
18
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
18
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
24+
kordus
Crunches
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
Просто класс
добре
7
Нормально
+6
Ок
Закончила данный день программы марафона. Делала повторы одним подходом с одной планокй в конце. Не устала.
*планкой, естественно.
Saada