Workouts
Бицепс - трицепс (В)
Autor: Сергей Сссс
Start
Määra 1
1 round
420
sek
Running, Treadmill
puhkus: 60 sek
14
kordus
x
15
kg
Становая тяга с гантелями
puhkus: 60 sek
14
kordus
x
15
kg
Становая тяга с гантелями
puhkus: 60 sek
14
kordus
x
15
kg
Становая тяга с гантелями
puhkus: 60 sek
12
kordus
x
15
kg
Становая тяга с гантелями
puhkus: 60 sek
12
kordus
x
15
kg
Становая тяга с гантелями
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 2
1 round
17
kordus
Bench Dips
puhkus: 10 sek
15
kordus
x
12
kg
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
puhkus: 59 sek
16
kordus
Bench Dips
puhkus: 10 sek
15
kordus
x
13
kg
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
puhkus: 60 sek
15
kordus
Bench Dips
puhkus: 10 sek
15
kordus
x
13
kg
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
puhkus: 60 sek
13
kordus
Bench Dips
puhkus: 10 sek
13
kordus
x
13
kg
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 3
1 round
13
kordus
x
40
kg
Underhand Cable Pulldowns
puhkus: 10 sek
20
kordus
x
11
kg
Hammer Curls
puhkus: 10 sek
25
kordus
Seated Flat Bench Leg Pull-In
puhkus: 60 sek
13
kordus
x
40
kg
Underhand Cable Pulldowns
puhkus: 10 sek
17
kordus
x
11
kg
Hammer Curls
puhkus: 10 sek
25
kordus
Seated Flat Bench Leg Pull-In
puhkus: 60 sek
12
kordus
x
40
kg
Underhand Cable Pulldowns
puhkus: 10 sek
15
kordus
x
11
kg
Hammer Curls
puhkus: 10 sek
22
kordus
Seated Flat Bench Leg Pull-In
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 4
1 round
1200
sek
Running, Treadmill
puhkus peale set-i: 180 sek
Saada