Treeningprogrammid » 300 Sit Ups challenge
Päev 63
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
18
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
20
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
20
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
19
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
19
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
17
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
17
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek
22+
kordus
Crunches
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
прикольно
норм
1 вылет на 30 минуте тренировки
супер
норм
совместил штангу + это) пресс легко, могу 150 раз за заход. год назад пользовался вашим приложением, но потом забросил это дело) сейчас заново начал заниматься. И зачем я всё это писал?
все ок
Хорошо
35+
Сделала 152 повтора, включая повторы ногами за опору. Подустала.)
Saada