Treeningprogrammid » 300 Sit Ups challenge
Päev 57
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
19
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
25
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
25
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
20
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
20
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
25+
kordus
Crunches
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
Классно
отлично
норм
25
+5 жжение преса, тяжко
Норм
В третьем и пятом скручивание. В последнем подходе 30 раз
Ваш комментарий
Saada