Treeningprogrammid » 300 Sit Ups challenge
Päev 55
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
19
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
24
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
24
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
19
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
19
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
25+
kordus
Crunches
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
ок
Эффект
супер
норм
круто, хорошо, эффективно
25
Отличный пресс с растяжкой
+5
нормик
В третьем и пятом подходе скручивание. В последнем подходе 35 раз
впритык
Saada