Treeningprogrammid » 300 Sit Ups challenge
Päev 37
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
12
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
17
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
17
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
13
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
13
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
16+
kordus
Crunches
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
ok
ммм
20
к
бомба
з
каждый день, это много, надо делать два дня перерыва в неделю. лично для меня. ведь любое упражнение индивидуально.
+15
Сделал тест. 65 скручивания. Выбрал этот день. С завтра начну посмотрю что будет.
идеально. дела больше чем надо.и на сложном тренажёре.
👍
👍👍
Saada