Treeningprogrammid » 300 Sit Ups challenge
Päev 33
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
12
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
14
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
14
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
13
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
13
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
14+
kordus
Crunches
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
ок
классно
норм
сила
14
норма
15
отлично
сделал больше чем надо))))
+6
тяжело
ок
Тяжеловато
Норм
Bien!
Saada