Treeningprogrammid » 300 Sit Ups challenge
Päev 32
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
12
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
14
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
14
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
12
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
12
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
15+
kordus
Crunches
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
ок
всввсв
?
+свои упражнения как всегда и получилоаь шикарно
хорошш
norm
15
Топим.
д
15
норм
+5
тяжеловато
ок
Всё хорошо
Отлично
Bien!
8
Saada