Treeningprogrammid » 300 Sit Ups challenge
Päev 24
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
8
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
11
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
11
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
9
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
9
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
13+
kordus
Crunches
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
ок
от 3-х до 10-ти сек. сократил отдых между подходами
13+=16
непогано
20
+2
Ок
плохо.
+13 это сколько?
я расцениваю как умножить на 2
и делаю =26
Готово
22.07.2021
Закончила данный день данного круга данного марафона (у меня это - третий круг, 1й его день я проходила 17 августа 2021 года, отмечаюсь только сейчас).
Saada