Treeningprogrammid » 300 Sit Ups challenge
Päev 8
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
4
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
5
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
5
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
3
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
3
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
7+
kordus
Crunches
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
23
?
просто
ok
легко
?
норм
+8
гуд
гу д
Отличный пресс?
norm '='
Делаю в 10 раз больше чем надо, и на финале делаю 100-200 раз
всем успехов ребят, тренируйтесь и будьте здоровы!
18.12.20 г.
Фуххх
Закончила данный день данного круга данного марафона (у меня это - третий круг, 1й его день я проходила 17 августа 2021 года, отмечаюсь только сейчас).
ш
Saada