Treeningprogrammid » 300 Sit Ups challenge
Päev 5
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
3
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
4
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
4
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
3
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
3
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
5+
kordus
Crunches
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
näita rohkem
Го вп
з
Бб
?
ол
уже чуть тяжелее , чем было позовчера . но легко )
3
16
гуд
good
Самостоятельная треня. Я решил удержать 30 max до следующей части. Мама проведёт растяжку позже.
??
отлично
все было просто, не напрягаться особо
14.12.20 г.
Антон Феокритов, 15.12.20)
Хорошо вышло?
Закончила данный день данного круга данного марафона (у меня это - третий круг, 1й его день я проходила 17 августа 2021 года, отмечаюсь только сейчас).
10
Ну не плохо
Saada