Treeningprogrammid » 300 Sit Ups challenge
Päev 4
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
3
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
4
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
4
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
3
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
3
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
4+
kordus
Crunches
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
näita rohkem
ok
добре
тягодно
Есть движ
отлично
щ
Vvv
норм
ркнк
2
15
отлично +6 скручивания
гуд
Двойная треня(отжимания+ пресс).У меня сегодня днюха!! Road to the Dream!!???
збс
отлично
13.12.20 г.
Спасибо за треню. Я вместо 4+ сделал 100.
На 4 дне
Закончила данный день данного круга данного марафона (у меня это - третий круг, 1й его день я проходила 17 августа 2021 года, отмечаюсь только сейчас).
9
Saada