Treeningprogrammid » 300 Sit Ups challenge
Päev 3
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
2
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
4
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
4
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
3
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
3
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
4+
kordus
Crunches
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
näita rohkem
сделал
:(
изи
сойдёт
god
Нахуй розтяжку і відпочинок працюєм на максимум?
гуд
Workout and Road to the Dream!!???
Дерзкаааа
??
Супер
какие то мизерные колличестве пресса. делала в 10 раз больще
3
было чуть сложно в конце, делаю упражнение так, надо сделать 3 раза делаю 30, надо 4 делаю 40 и в конце 200, всем удачи !
и
несложно
12.12.20 г.
Норм
делал по 10 пресса
Закончила данный день данного круга данного марафона (у меня это - третий круг, 1й его день я проходила 17 августа 2021 года, отмечаюсь только сейчас).
2
Saada