Workouts
Back lever hunt
keerulisus: normaalne
Tempo: tihe
Autor: Madbarz
Sihtpiirkond: selg, Õlad
Hinda: 4.9star
Start
Määra 1
6 rounds
25
sek
Tuck back lever
puhkus: 15 sek
8
kordus
L-sit pull ups
puhkus: 15 sek
12
kordus
Press to handstand wall assisted
puhkus: 15 sek
10
kordus
Dragon flag
puhkus: 15 sek
15
kordus
Windshield wipers
puhkus: 15 sek
30
sek
Skin the cat
puhkus: 60 sek
Полезно было бы добавить подтягивания в закрытом заднем висе??
мощь
8
фууххх
а по этой схеме можно научиться задний вис?
класс, но единственно ,очень тяжело было после третьего круга делать двойники,такшто их я пропускал,без них время 48:30
Жесть!!! Но очень круто!!!!
сложно
1 круг, но что за 10 флагов дракона? еле 4 раза сделал!
Алан Дзагоев,Еще как можно я теперь по этой схеме тащу задний вис ??
Тут не хватает упражнения: из положения кожа кота поднимать прямые ноги на максимум оставляя тело всё так же горизонтально земле, сейчас сам для себя делаю данное упражнение, очень полезно! Советую всем
Алан Дзагоев, можно и без нее если база хорошая
круто прогресс пошел
1 круг
Saada