Workouts
Силовая
Autor: Orahnit
Start
Määra 1
1 round
9
kordus
x
15
kg
Australian chin-ups
puhkus: 60 sek
9
kordus
x
15
kg
Australian chin-ups
puhkus: 60 sek
9
kordus
x
15
kg
Australian chin-ups
puhkus: 60 sek
9
kordus
x
15
kg
Australian chin-ups
puhkus: 60 sek
9
kordus
x
15
kg
Australian chin-ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
18
kordus
x
15
kg
Decline Push-Ups
puhkus: 60 sek
18
kordus
x
15
kg
Decline Push-Ups
puhkus: 60 sek
18
kordus
x
15
kg
Decline Push-Ups
puhkus: 60 sek
18
kordus
x
15
kg
Decline Push-Ups
puhkus: 60 sek
18
kordus
x
15
kg
Decline Push-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
18
kordus
x
15
kg
Squats
puhkus: 60 sek
18
kordus
x
15
kg
Squats
puhkus: 60 sek
18
kordus
x
15
kg
Squats
puhkus: 60 sek
18
kordus
x
15
kg
Squats
puhkus: 60 sek
18
kordus
x
15
kg
Squats
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
1 round
18
kordus
x
15
kg
Incline Push-Ups
puhkus: 60 sek
18
kordus
x
15
kg
Incline Push-Ups
puhkus: 60 sek
18
kordus
x
15
kg
Incline Push-Ups
puhkus: 60 sek
18
kordus
x
15
kg
Incline Push-Ups
puhkus: 60 sek
18
kordus
x
15
kg
Incline Push-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 5
1 round
80
sek
x
15
kg
Plank
puhkus: 60 sek
80
sek
x
15
kg
Plank
puhkus: 60 sek
80
sek
x
15
kg
Plank
puhkus: 60 sek
80
sek
x
15
kg
Plank
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada