Päev 19
Määra 1
1 round
600
sek
Määra 2
1 round
12
kordus
Squats
puhkus: 60 sek
10
kordus
Squats
puhkus: 60 sek
10
kordus
Squats
puhkus: 60 sek
12
kordus
Squats
puhkus: 60 sek
12+
kordus
Määra 3
1 round
300
sek

ок
хорошо
ок)
Хорошо
сделал
сильная отдышка
Пропускаю данный день и на третьем круге марафона подряд (перерыв между кругами - 2 дня, стартовала все три круга с 197/199 дня). Следующий круг (с 13 июня 2021 года) начну с первого по 30 включительно день, нужен будет отдых мышцам.)
Закончила данный день марафона одним подходом (т.е. все повторы без перерывов).
Закончила данный день данного круга (для себя) данного марафона (10й день на данном круге я проходила 22 июля 2021 года, заполняю дневник только сейчас).)
Saada