Päev 12
Määra 1
1 round
600
sek
Määra 2
1 round
8
kordus
Squats
puhkus: 60 sek
8
kordus
Squats
puhkus: 60 sek
8
kordus
Squats
puhkus: 60 sek
8
kordus
Squats
puhkus: 60 sek
10+
kordus
Määra 3
1 round
300
sek

изи -пизи
ок)
Бег 6км.
плюс 20кг
Пропускаю данный день и на третьем круге марафона подряд (перерыв между кругами - 2 дня, стартовала все три круга с 197/199 дня). Следующий круг (с 13 июня 2021 года) начну с первого по 30 включительно день, нужен будет отдых мышцам.)
Закончила данный день марафона одним подходом (т.е. все повторы без перерывов).
Закончила данный день данного круга (для себя) данного марафона (10й день на данном круге я проходила 22 июля 2021 года, заполняю дневник только сейчас).)
Saada