Treeningprogrammid » 300 Squats
Päev 8
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
8
kordus
Squats
puhkus: 60 sek
8
kordus
Squats
puhkus: 60 sek
8
kordus
Squats
puhkus: 60 sek
6
kordus
Squats
puhkus: 60 sek
8+
kordus
Squats
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
ок)
Легко
сложновато
ok
Бодрое утро)))
ок
помохи
Пропускаю данный день и на третьем круге марафона подряд (перерыв между кругами - 2 дня, стартовала все три круга с 197/199 дня). Следующий круг (с 13 июня 2021 года) начну с первого по 30 включительно день, нужен будет отдых мышцам.)
Закончила данный день программы этого марафона. Не устала.)
Закончила данный день марафона на данном круге.)
Saada