Workouts
треня некита
Autor: Алан Дзагоев

пзд

Start
Määra 1
1 round
6
kordus
Pull-Ups
puhkus: 3 sek
30
sek
Rest
puhkus: 3 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 3 sek
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 3 sek
35
sek
Rest
puhkus: 3 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 3 sek
5
kordus
Chin-Ups
puhkus: 3 sek
30
sek
Rest
puhkus: 3 sek
15
kordus
Push-Ups
puhkus: 3 sek
4
kordus
Chin-Ups
puhkus: 3 sek
30
sek
Rest
puhkus: 3 sek
15
kordus
Push-Ups
puhkus: 3 sek
25
sek
Rest
puhkus: 3 sek
3
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 3 sek
7
kordus
Wide grip Australian chin-ups
puhkus: 3 sek
15
sek
Rest
puhkus: 3 sek
8
kordus
Australian chin-ups
puhkus: 3 sek
15
kordus
Incline Push-Ups
puhkus: 3 sek
30
sek
Rest
puhkus: 3 sek
7
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 3 sek
maksimaalne
kordus
Bench dips
puhkus: 3 sek
50
sek
Rest
puhkus: 3 sek
10
kordus
Australian pull-ups
puhkus peale set-i: 18 sek
Saada