Workouts
спалювач жиру
Autor: Marc

тренування Chris Heria (остання вправа замінена)

Start
Määra 1
1 round
45
sek
Jump Rope
puhkus: 15 sek
45
sek
біг з підйомом колін
puhkus: 15 sek
45
sek
біг із закиданням колін назад
puhkus: 15 sek
45
sek
Jumping jacks
puhkus: 15 sek
45
sek
біг на носочках
puhkus: 15 sek
45
sek
Mountain Climbers
puhkus: 15 sek
120
sek
Plank
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
45
sek
Jump Rope
puhkus: 15 sek
45
sek
біг з підйомом колін
puhkus: 15 sek
45
sek
біг із закиданням колін назад
puhkus: 15 sek
45
sek
Jumping jacks
puhkus: 15 sek
45
sek
біг на носочках
puhkus: 15 sek
45
sek
Mountain Climbers
puhkus: 15 sek
120
sek
Plank
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
45
sek
Jump Rope
puhkus: 15 sek
45
sek
біг з підйомом колін
puhkus: 15 sek
45
sek
біг із закиданням колін назад
puhkus: 15 sek
45
sek
Jumping jacks
puhkus: 15 sek
45
sek
біг на носочках
puhkus: 15 sek
45
sek
Mountain Climbers
puhkus: 15 sek
120
sek
Plank
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
1 round
45
sek
Jump Rope
puhkus: 15 sek
45
sek
біг з підйомом колін
puhkus: 15 sek
45
sek
біг із закиданням колін назад
puhkus: 15 sek
45
sek
Jumping jacks
puhkus: 15 sek
45
sek
біг на носочках
puhkus: 15 sek
45
sek
Mountain Climbers
puhkus: 15 sek
120
sek
Plank
puhkus peale set-i: 60 sek
ефективно
Saada