Treeningprogrammid » 100 Push Ups
Päev 145
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
36
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
36
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
43
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
43
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
34
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
34
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
30
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
30
kordus
Push-Ups
puhkus: 90 sek
80+
kordus
Push-Ups
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
Предпоследняя тренировка программы. 95 в последнем подходе. Это было круто) ???
Предпоследняя тренировка завершена! Общее кол-во отжиманий =364
13 марта Финал..
Пешкова тренировка на улице
не легко, местами с отдыхом по 4-5 минут. ))
4,5 подходы дались труднее всего. Перед последним добавила время, сделала с трудом. Но на коленки не падала, только передыхала домиком. Потом до пола прожала еще 10 и 5 раз с 5 сек перерывом. Молодец!
Сделала всё , нормальная тренировка , не сложно )
Сделала 371 повтор суммарно. Не устала, вроде бы.) Пойду на уже 4й, получается, марафон по этой же программе после финала, финал зачту себе тестом.)
Сделала 369 повторов. Немного подустала.)
Сделала 367 повторов, часть - на опоре ногами, согнутыми в коленях, с переносом веса на руки. Чутка подустала, есть такое.)
Saada