Treeningprogrammid » 100 Push Ups
Päev 122
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
24
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
24
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
30
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
30
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
26
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
26
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 90 sek
59+
kordus
Push-Ups
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
100 РАЗ В ПОСЛЕДНЕМ ПОДХОДЕ!
Это то к чему я шёл так упорно 3 этих месяца. Особо я не восхищён, так как я это, считаю, что заслужил. Скоро финал..
дневная тренировка сентябрь
+1
в последнем подходе добавила минуту отдыха, сделала 60
Ок
Saada