Treeningprogrammid » 100 Push Ups
Päev 120
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
35
kordus
Push-Ups
puhkus: 90 sek
54
kordus
Push-Ups
puhkus: 90 sek
50
kordus
Push-Ups
puhkus: 90 sek
50
kordus
Push-Ups
puhkus: 90 sek
55+
kordus
Push-Ups
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
Забились руки, в основном плечи
60+
Отдых по 90 сек. - это хорошо)
Ну здравствуй утро
+1
Ок
тяжко. в последнем подходе отжалась 60 раз. потом через пару минут ещё сделала два подхода по 20 и 30 раз
Saada