Workouts
бицепс
Autor: darrens2000
Start
Määra 1
3 rounds
8+
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 75 sek
8+
kordus
Chin-Ups
puhkus: 75 sek
8+
kordus
Wide chin ups
puhkus: 75 sek
8+
kordus
Different grips pull ups
puhkus: 75 sek
8+
kordus
Different grips pull ups
puhkus: 75 sek
40
sek
висеть на бицепс узким хватом
puhkus: 75 sek
40
sek
висеть на бицепс средним хватом
puhkus: 75 sek
40
sek
висеть на бицепс широким хватом
puhkus: 75 sek
maksimaalne
kordus
Dumbbell Alternate Bicep Curl
puhkus: 75 sek, peale set-i 120 sek
Saada