Treeningprogrammid » Комплексная
Päev 3
Määra 1
3 rounds
10
kordus
x
42
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 2
3 rounds
10
kordus
x
42
kg
Barbell Lunge
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 3
5 rounds
10
kordus
x
12
kg
Barbell Curl
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 4
5 rounds
10
kordus
x
15
kg
Leg Extensions
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 5
5 rounds
10
kordus
x
12
kg
Close-Grip Barbell Bench Press
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Saada