Workouts
Горелый трицепс
Autor: Артем

Тренировка, для развития силы и рельефа трицепса.

Start
Määra 1
1 round
30
kordus
Push-Ups
puhkus: 15 sek
20
kordus
Close triceps position push-ups
puhkus: 15 sek
20
kordus
Bench dips
puhkus: 15 sek
15
kordus
Push-Ups
puhkus: 10 sek
12
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus: 30 sek
15
kordus
Bench dips
puhkus peale set-i: 40 sek
Määra 2
1 round
35
kordus
Bench dips
puhkus: 5 sek
10
kordus
Close triceps position push-ups
puhkus: 15 sek
15
kordus
Push-Ups
puhkus: 15 sek
15
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus: 25 sek
3
kordus
One-Arm Push-Up
puhkus: 10 sek
5
kordus
Clapping Push-Up
puhkus: 25 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus peale set-i: 40 sek
фух
Saada