Workouts
Спина, бицепс, трицепс
keerulisus: raske
Tempo: tihe
Autor: Алексей Жевнеранов
Start
Määra 1
1 round
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 45 sek
9
kordus
Pull-Ups
puhkus: 45 sek
8
kordus
Pull-Ups
puhkus: 45 sek
7
kordus
Pull-Ups
puhkus: 45 sek
6
kordus
Pull-Ups
puhkus: 45 sek
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 45 sek
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 45 sek
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 45 sek
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 45 sek
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 45 sek
5
kordus
Pull-Ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 2
1 round
20
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 45 sek
19
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 45 sek
18
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 45 sek
17
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 45 sek
16
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 45 sek
15
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 45 sek
14
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 45 sek
13
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 45 sek
12
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 45 sek
11
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 45 sek
10
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 3
1 round
10
kordus
Chin-Ups
puhkus: 45 sek
9
kordus
Chin-Ups
puhkus: 45 sek
8
kordus
Chin-Ups
puhkus: 45 sek
7
kordus
Chin-Ups
puhkus: 45 sek
6
kordus
Chin-Ups
puhkus: 45 sek
5
kordus
Chin-Ups
puhkus: 45 sek
5
kordus
Chin-Ups
puhkus: 45 sek
5
kordus
Chin-Ups
puhkus: 45 sek
5
kordus
Chin-Ups
puhkus: 45 sek
5
kordus
Chin-Ups
puhkus: 45 sek
5
kordus
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 4
7 rounds
15
kordus
Reverse T-bar dips
puhkus: 30 sek, peale set-i 120 sek
Määra 5
4 rounds
25
kordus
Australian chin-ups
puhkus: 45 sek, peale set-i 120 sek
Määra 6
4 rounds
15
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 45 sek, peale set-i 30 sek
Määra 7
7 rounds
15
kordus
Straight bar dips
puhkus: 45 sek, peale set-i 120 sek
Saada