Workouts
минималка общ
Autor: Gromozeka
Start
Määra 1
1 round
300
sek
Warm-up
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
21
kordus
Side Lunges (each leg)
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
5 rounds
13
kordus
Pull-Ups
puhkus: 45 sek, peale set-i 60 sek
Määra 4
5 rounds
13
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 45 sek, peale set-i 60 sek
Määra 5
4 rounds
15
kordus
Decline Push-Ups
puhkus: 45 sek, peale set-i 60 sek
Määra 6
4 rounds
17
kordus
x
32
kg
приседание толчок
puhkus: 45 sek, peale set-i 60 sek
Määra 7
4 rounds
15
kordus
x
32
kg
махи гирей двумя руками
puhkus: 45 sek, peale set-i 60 sek
Määra 8
3 rounds
13
kordus
x
16
kg
разведение гири в наклоне
puhkus: 45 sek
13
kordus
Bulgarian split squats (each leg)
puhkus: 45 sek
16
kordus
тяга стоя trx
puhkus: 45 sek
20
kordus
Jump squats
puhkus: 45 sek, peale set-i 60 sek
Saada