Workouts
3. Спина + бицепс + пресс
Autor: Ivan Kruchko
Start
Määra 1
1 round
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
Elbow plank with body turn
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
Elbow plank with body turn
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
Elbow plank with body turn
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
1 round
10
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 30 sek
10
kordus
Australian chin-ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 5
1 round
10
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 30 sek
10
kordus
Australian chin-ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 6
1 round
10
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 30 sek
10
kordus
Australian chin-ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada