Workouts
грудак трицепс 2
keerulisus: kerge
Tempo: mõõdukas
Autor: Jeka
Start
Määra 1
1 round
15
kordus
Pull-Ups
15
kordus
Parallel Bar Dips
15
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 2
1 round
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 90 sek
20
kordus
Wide hands push-ups
puhkus: 90 sek
20
kordus
Close triceps position push-ups
puhkus: 90 sek
20
kordus
Wide hands push-ups
puhkus: 90 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 3
4 rounds
maksimaalne
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 90 sek, peale set-i 180 sek
Saada