Workouts
G30-2. Back+biceps
Autor: Almas Yessenguzhanov
Start
Määra 1
4 rounds
12
kordus
x
45
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 2
4 rounds
12
kordus
x
10
kg
Hyperextensions
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 3
4 rounds
10
kordus
x
25
kg
Hammer Curls
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 4
4 rounds
10
kordus
x
20
kg
Barbell Curl
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Saada