Workouts
legs
Autor: Daniil
Start
Määra 1
1 round
15
kordus
x
50
kg
Barbell Full Squat
puhkus: 30 sek
15
kordus
x
50
kg
Romanian Deadlift
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
2 rounds
10
kordus
x
70
kg
Barbell Full Squat
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
70
kg
Romanian Deadlift
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 3
1 round
10
kordus
x
80
kg
Barbell Full Squat
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
70
kg
Romanian Deadlift
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
3 rounds
10
kordus
x
10
kg
Dumbbell Lunges
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
40
kg
Romanian Deadlift with Kettlebell
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 5
3 rounds
10
kordus
x
80
kg
Leg Press
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 6
2 rounds
10
kordus
x
25
kg
Leg Extensions
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
25
kg
Lying Leg Curls
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Saada