Workouts
chest back
Autor: Daniil
Start
Määra 1
1 round
20
kordus
x
50
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
puhkus: 180 sek
20
kordus
x
30
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 2
3 rounds
10
kordus
x
60
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
puhkus: 180 sek
10
kordus
x
88
kg
Pull-Ups
puhkus: 180 sek
Määra 3
3 rounds
10
kordus
x
88
kg
Parallel Bar Dips
puhkus: 180 sek
12
kordus
x
40
kg
T-Bar Row
puhkus: 180 sek
Määra 4
1 round
12
kordus
x
10
kg
Bent-Arm Barbell Pullover
puhkus: 180 sek
12
kordus
x
10
kg
Dumbbell Flyes
puhkus peale set-i: 180 sek
Saada