Workouts
гиря свинг
Autor: Gromozeka
Start
Määra 1
1 round
60
sek
вращение
puhkus: 40 sek
20
kordus
разведение
puhkus: 40 sek
30
sek
Upper Back-Leg Grab
puhkus: 40 sek
30
sek
Seated Hamstring and Calf Stretch
puhkus: 40 sek
40
kordus
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Swings
puhkus peale set-i: 70 sek
Määra 2
3 rounds
16
kordus
x
32
kg
One-Arm Kettlebell Swings
puhkus: 40 sek
10
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 40 sek
20
kordus
Squats
puhkus: 40 sek
7
kordus
Close grip pull-ups
puhkus: 40 sek
31
kordus
махи гирей двумя руками
puhkus: 40 sek
30
kordus
Push-Ups
puhkus: 40 sek
21
kordus
тяга бицепс
puhkus: 40 sek
22
kordus
Bulgarian split squats (each leg)
puhkus: 40 sek, peale set-i 70 sek
Saada