Workouts
G30. Legs
Autor: Almas Yessenguzhanov
Start
Määra 1
4 rounds
10
kordus
x
30
kg
Barbell Full Squat
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 2
4 rounds
12
kordus
x
60
kg
Leg Press
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 3
4 rounds
12
kordus
x
30
kg
Leg Extensions
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 4
4 rounds
12
kordus
x
30
kg
Seated Calf Raise
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Saada