Workouts
Gym Fullbody
Autor: Almas Yessenguzhanov
Start
Määra 1
2 rounds
10
kordus
x
50
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 2
2 rounds
12
kordus
x
30
kg
Leverage Incline Chest Press
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 3
2 rounds
10
kordus
x
45
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 4
2 rounds
10
kordus
x
35
kg
Seated Cable Rows
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 5
2 rounds
10
kordus
x
10
kg
Barbell Full Squat
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 6
2 rounds
15
kordus
x
25
kg
Standing Calf Raises
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 7
2 rounds
10
kordus
x
20
kg
Barbell Curl
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 8
2 rounds
10
kordus
x
25
kg
Triceps Pushdown
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Saada