Workouts
day1
Autor: Iwan Tabaczko

Rest and weight can be adjusted to suit your needs.

Start
Määra 1
5 rounds
6+
kordus
x
10
kg
Pull-Ups
puhkus: 60 sek, peale set-i 150 sek
Määra 2
4 rounds
9+
kordus
x
40
kg
Barbell Full Squat
puhkus: 30 sek
12+
kordus
x
40
kg
Pendlay Rown
puhkus: 60 sek, peale set-i 150 sek
Määra 3
4 rounds
10+
kordus
x
30
kg
Hang Clean - Below the Knees
puhkus: 60 sek, peale set-i 150 sek
Määra 4
Drop set
35+
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 30 sek
35+
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
Saada