Registreeru
Logi sisse
library_books
Uudised
people
Inimesed
dumbbell
Workouts
date_range
Kavad
insert_chart
Auastmed
medal
Saavutused
format_list_bulleted
Harjutused
trending_up
Reiting
Treeningprogrammid
»
тренировка
Päev 85
Määra 1
1 round
maksimaalne
sek
Warm-up
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
3 rounds
10
kordus
Pistol Squat
puhkus: 30 sek
20
kordus
Dumbbell Raise
puhkus: 30 sek
20
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
20
kordus
Calf raises (each leg)
puhkus: 30 sek
20
kordus
Barbell Deadlift
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 3
1 round
120
sek
Бой с тенью
puhkus: 30 sek
120
sek
Бой с тенью
puhkus: 30 sek
120
sek
Бой с тенью
puhkus: 30 sek
30
kordus
Боксерская тройка
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
1 round
15
kordus
Комплекс упражнений для предплечий
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada