Treeningprogrammid » тренировка
Päev 41
Määra 1
1 round
maksimaalne
sek
Warm-up
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
3 rounds
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
Dumbbell Bicep Curl
puhkus: 30 sek
20
kordus
Dumbbell Bench Press
puhkus: 30 sek
20
kordus
Bent Over Two-Dumbbell Row
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 3
1 round
60
sek
Бой с тенью
puhkus: 30 sek
60
sek
Бой с тенью
puhkus: 30 sek
60
sek
Бой с тенью
puhkus: 30 sek
20
kordus
Боксерская тройка
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
1 round
15
kordus
Комплекс упражнений для предплечий
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada